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气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理

发布:2019-11-08 22:00   天气预报15天   网址:http://www.557400.com/news/58402.html

气血不足不是会立马威胁到人体生命安全的疾病,但它却却是很多疾病的根源所在,调养好气血是有必要的。所以气血不足怎么办呢?我们可以先从饮食下手,下面为大家推荐几款补气血的饮食疗方。

气血不足怎么办?

以下食疗方可供大家参考,平时适当混搭吃,可以补气血:

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1、黑糯米补血粥

黑糯米搭配桂圆、红枣,这些都是补血的食材,如果再加上山药,补气血的功效就更为显著。其做法也很简单,将食材洗干净全都放入砂锅中熬煮成粥即可。

注意:桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,但易生热不利于消化,每次放7、8个即可。

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2、参枣茶

参枣茶非常适合气虚阴亏、内热的人群饮用。红枣补脾益气,养血安神;西洋参不同于其他的参类,不仅不会有上火的烦恼,还能补气养阴。

做法:准备红枣7颗、西洋参片3克备用,将它们放入保温杯中,倒入500ml的开水后盖上盖子,然后焖20分钟左右即可。

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3、芪苓鲤鱼汤

芪苓是常用的滋补药材,也可以作为食补的食材,和鲤鱼搭配熬煮成汤,营养高,补气益血。

做法:准备黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾备用,将鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,然后加水同煮,以生姜、盐调味即可食用。

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